Yoga mit Elke | MyUnity

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meditation & yoga

Die OFFENEN KLASSEN als Video:

Ihr solltet für Eure Yogastunde bitte immer bereit halten:

- eine rutschfeste Matte

- ein Sitzkissen oder eine gefaltete, feste Decke

- etwas zum Zudecken, eventuell Socken, eine Jacke oder einen Pulli

- etwas zum Trinken, gern Wasser oder nicht anregenden Tee

- einen Yogagurt, einen stabilen Schal oder einen langen Gürtel, um die Arme zu verlängern

Die Videos sind unbearbeitete Aufnahmen der ONLINE_OFFENEN KLASSEN aus dem WinterQuartier. Die Unterrichtsstunden dauern jeweils ca. 90 Minuten.

Bitte immer achtsam üben und bei Fragen gerne hier melden!

Hier bitte auf die gewünschte VideoBox klicken, ein bisschen abwarten, bis das Video startet und los geht's...!

Jeder Wirbel wird bewegt

Starke Hüfte, glückliche Wirbelsäule

...und zum Schluss: Die Krähe

Sanfte Mobilisierung für den ganzen Körper

Die letzten Zwei der Rishikesh-Reihe - 11+12

LU JONG - die 5 Körperregionen + die 5 Elemente

Die Rishikesh-Reihe - 12 Grundstellungen - 2. Teil - 7-10

Die Rishikesh-Reihe - 12 Grundstellungen - 1. Teil - 1-6

Sonnengruß für die Hüfte und die Beine

Vom Kopfweh und Inneren Organen

Sonnengruß für die Schultern, den oberen Rücken und den Nacken

LU JONG Kurs, 1. Stunde - die Übungen der 5 Elemente

Frühlingserwachen - Atmen - Ruhe - Entspannung

Bewegliche und starke Schultern

Was für die Hüfte und den Rücken

Stehende, stärkende Übungen

Den Bauchraum im Blick... ziemlich bunt!

Den Atem im Blick

Sanft zur Beweglichkeit

Hüftbeweglichkeit und Stabilität

Focus auf dem Verdauungssystem

Letzte Stunde aus dem Quartier 2023

Yoga, nicht nur mit dem Gesicht

Aufrichtung für die Wirbelsäule

Räume im Körper erfahren und verändern

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